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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.06.29

食べ過ぎた日のリセット方法!

こんにちは!Whitening Gardenです♪

ついつい食べ過ぎてしまって後悔することってありますよね?

そんな時は、「オレンジ色」の食材を食べるといいそうです!

①摂取するタイムリミットは、48時間以内!
エネルギーは、ただちに脂肪になるわけではなく、ひとまず肝臓に運ばれます。
そこで余分な糖質や脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、余分なたんぱく質(アミノ酸)は尿として体外に
排泄されます。

肝臓にストックされている時間はおよそ48時間なので、この間に、食べ過ぎてしまった分を調整するのがコツなんだとか!

②オレンジ色の食材とは?

・にんじん
・マンゴー
・かぼちゃ
・オレンジ

オレンジ色の食べ物には食物繊維が豊富で体のなかをスッキリさせてくれるうえ、糖分も適度に
含まれており、空腹を感じにくくする効果もあるそうです!

ビタミン豊富でお肌にも良さそうな、オレンジ色の食材♪
積極的にとっていきたいですね♪

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