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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.08.06

足のむくみを解消する食べ物って?

こんにちは!Whitening Gardenです♪

冬場はタイツやレギンスでカバーできた足。
夏場は足を出すことが多いから、せめて足のむくみをとってスッキリみせたい!

そんな女性必見の、むくみを解消できる食べ物についてお伝えします♪

むくみに効果のある食べ物

①ウリ科のもの
→すいかやきゅうり、冬瓜など。

②カリウムを多く含むもの
→バナナやりんご、昆布、納豆、野菜など。特にドライフルーツや切干大根などの乾物系。

③ビタミンBを多く含むもの
→豚肉や豆腐、小豆、かぼちゃなど。
なかでも、小豆はサポニンが多く含まれ、利尿作用があるためむくみに効くそうです。

④ビタミンEを多く含むもの
→モロヘイヤ、アーモンド、松の実など。

逆に、むくみの原因になる食べ物は、
・塩分濃度が高い食べ物や飲み物
・糖分が高い飲み物
・合成添加物が入った飲み物
・冷たい飲み物
なんだそうです!

暑い日は冷たいものや甘辛いものが食べたくなりがちですが、ほどほどにですね。

札幌セルフホワイトニング専門店ホワイトニングガーデン
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■MAIL info@whitening-garden.com
■営業時間 11:00~20:00
■定休日 年末年始
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