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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.08.20

「ほめられ笑顔」になるためのエクササイズ!

こんにちは!Whitening Gardenスタッフのアキです♪

いくつになっても、「笑顔がいいね!」「素敵な笑顔だね!」と言われたいですよね!

そんな、ほめられ笑顔になるには、「口角挙筋」を鍛えるといいそうです♪

口角挙筋は、その名の通り口角を引き上げてくれる筋肉で、小鼻の横から口元にかけて
顔を縦断している筋肉だそうです。

この筋肉は、年齢とともに衰えてきてしまうそうです!
それを防ぐためのエクササイズをご紹介します!

①口の中で舌をぐるっと回す

口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿ってぐるりと回します。
左回りに20回、次に、右回りに20回行います。
以上をワンセットとして、1日に3セット行うと良いそうです!

②「まーいーうー」体操

「ま」・・・顎下にある顎下骨筋が鍛えられる
「い」・・・頬にある大頬骨筋、小頬骨筋が鍛えられる
「う」・・・大頬骨筋・小頬骨筋・上唇挙筋・口角挙筋・頬筋など
それぞれを1日に各150秒ずつ行うと良いそうです!

とっても簡単にできるエクササイズ♪
取り入れていきたいですね!

もちろん、口角挙筋だけでなく、白い歯も手に入れて、さらに「ほめられ笑顔」になりましょう♪

札幌セルフホワイトニング専門店ホワイトニングガーデン
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