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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.08.31

女性らしさをUPする食べ物って?

こんにちは!Whitening Gardenスタッフのアキです♪

女性らしさをアップするには、「エストロゲン」という女性ホルモンが大きな役割を
果たしているってご存知ですか!?

エストロゲンは、お肌を綺麗にしたり、血管をしなやかに保ち、コレステロールのバランスを
保つという役割があるそうです!

そのエストロゲンUPに効果的な食べ物をご紹介します♪

①卵
女性ホルモンの材料となるコレステロールがたっぷりなので、
1日1個食べるのが理想的なんだそうです!

②ゴマ
ゴマに含まれるポリフェノール「ゴマグリナン」は、「ファイト・エストロゲン」とも呼ばれ、
体内でエストロゲンと似た働きをするそうです!

③大豆
大豆は、イソフラボンだけでなく、サポニンやレシチンが含まれていて、
悪玉コレステロールの生成を抑える働きがあるため良いんだとか!


女性らしさUPを目指しましょう♪

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