1. Whitening Garden(ホワイトニングガーデン)
  2. > blog
札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.10.21

ダイエットに!朝に食べたい高タンパク食品!

こんにちは!Whitening Gardenスタッフのアキです♪

「昼食までお腹がもたない!」
「3時のおやつがやめられない!」

そんな方必見です!!

とある研究で、
高タンパクな食品を朝に取ることで、1日に感じる空腹感が減ることがわかったんだそうです!

間食が防げて、ダイエットにも効果的ですね♪

では、高タンパクな食品をご紹介します♪

①温泉卵・ゆで卵

卵は優秀なタンパク源!
黄身に含まれる「ビオチン」は、お肌を炎症から守る効果があり美肌作りにも良いそうです。
ビオチンは加熱することで吸収率が高まるそうです!

②チーズ

様々な種類があるチーズ。
タンパク質という視点からおススメなのは、「ゴーダチーズ」や「チェダーチーズ」などの、ハード系のチーズだそうです。

③ヨーグルト

タンパク源となるだけでなく、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌も含まれていて腸内美化にも良いそうです!

④納豆

大豆イソフラボン、ヒアルロン酸の約10倍の保水力を持つポリグルタミン酸など、美肌りに欠かせない栄養素もたっぷりだそうです!

⑤しらす

しらすにも、コラーゲンが豊富に含まれているので、美肌作りにも良いそうです!


ストレスなく、間食やおやつをやめられるならぜひ試してみたいですね♪

札幌セルフホワイトニング専門店ホワイトニングガーデン
■住所 〒060-0002
札幌市中央区北2条西2丁目4 マルホビル10F
■アクセス ・JR札幌駅 南口から徒歩5分、
・地下鉄南北線さっぽろ駅 徒歩5分
・地下鉄東西線大通駅 徒歩6分
■TEL 011-222-8469
■MAIL info@whitening-garden.com
■営業時間 11:00~20:00
■定休日 年末年始
■駐車場 なし(お近くの有料駐車場はこちら
■カード 不可

« BackNext »