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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.11.10

-300キロカロリー!睡眠ダイエットって?

こんにちは!Whitening Gardeです♪

お茶碗2杯分の約300kcalの脂肪が消費できる、睡眠ダイエットってご存知ですか?

寝ている間に分泌される「成長ホルモン」。
成長ホルモンは脂肪を燃焼する働きがあると言われています!

つまに、一晩ぐっすり眠ると、お茶碗に軽く2杯分のご飯に相当する、
約300kcal分の脂肪を消費できるのだとか!

睡眠ダイエットの効果をより上げるためには、良質な睡眠を取ることがポイントだそうです。

寝る前のアルコール摂取を控えたり、お風呂に浸かってリラックスなんかもおすすめです!

また、ダイエットという視点から見たベストな睡眠時間は、7時間だそうです!

良質な睡眠をとって、脂肪燃焼しちゃいましょう♪

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