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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2016.1.25

小顔と口臭に!舌回しのススメ!

こんにちは!Whitening Gardenです♪

カンタンにできる舌回しエクササイズで、小顔や美肌、口臭予防をして、さらに『キレイ』を目指しましょう!

舌回しエクササイズのメリット

①ほうれい線が薄くなる&小顔効果!
顔の表情筋を鍛えると、顔のたるみ改善!
血行もよくなり、顔色もよくなるんだとか!

②口臭ケアに
朝出かける前に行うと、唾液の分泌量が増え、口の中が乾きにくくなるそうです!

③睡眠の質が上がる
舌回しは自律神経を整えるのに大変効果的なんだそう!
就寝前に行うと、リラックスでき、睡眠の質があがるそうです。


「舌回し」のやり方

(1)口を閉じたまま舌を歯の内側に沿って一周する
(2)右回りに10回、左回りに10回
(3)1日に(2)を3セット、毎日行うとより効果が得られます

舌を大きくまわすのがポイントだそうです。
人目を気にせずにできる時は、歯の表面をなぞってまわすと更に効果UP!

手軽にできるエクササイズ♪ぜひ取り入れてみてはいかがでしょう♪

札幌セルフホワイトニング専門店ホワイトニングガーデン
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