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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2016.2.10

歯の免疫力を高める3つの栄養素♪

こんにちは!Whitening Gardenです♪

健康な歯を作るためには、歯みがきはもちろん、お口の中の免疫力を上げることも大切です!

今回は、お口の中の免疫力をアップさせる、3つの栄養素をご紹介します♪

【アミノ酸(たんぱく質)】
体の20%はアミノ酸(たんぱく質)でできています。
無くてはならない栄養素です。
→肉や魚、大豆や豆腐などの加工食品

【抗酸化物質】
抗酸化物質の代表はビタミンB群・C群。
細胞老化の予防、悪玉菌の減少、免疫力アップにとても有効なんだそうです。
→赤ワインやチョコレート、ごま、豆製品、ぶどう、お茶など

【ミネラル】
新陳代謝を活発にし、肌の健康を保つ作用があるそうです。
また、ミネラルの一つである亜鉛は、口腔にも深く関係しており、不足して亜鉛代謝に問題が起きると、歯周病が進行しやすくなるそうです。
→アーモンド、牡蠣、柿、ホウレンソウ、魚介類やビール酵母など

ぜひ、取り入れてみてくださいね♪

札幌セルフホワイトニング専門店ホワイトニングガーデン
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札幌市中央区北2条西2丁目4 マルホビル10F
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■TEL 011-222-8469
■MAIL info@whitening-garden.com
■営業時間 11:00~20:00
■定休日 年末年始
■駐車場 なし(お近くの有料駐車場はこちら
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