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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2016.4.8

お口の免疫力を高める食品は?

こんにちは!Whitening Gardenです♪

お口の中の免疫力を高めることは、虫歯予防・歯周病予防・口臭予防にもつながります!

お口の中の免疫力を高める食材として、

・アミノ酸(たんぱく質)
・ビタミンなどの抗参加物質
・亜鉛などのミネラル

の3種類の栄養素を意識したものがおすすめなんだそうです♪

【おすすめ食品群】
●キノコ類
シイタケ、エノキダケ、マイタケなど

●海草、ぬめり食品
モズク、ワカメ、じゅんさい、モロヘイヤなど
ワカメなどにはフッ化物が多く含まれており、強い歯を作ってくれるそうです。

●発酵食品
納豆、漬物、ヨーグルトなど
発酵食品は腸内環境を整え、全身の免疫力アップに!
腸内環境が良くなると、唾液中の抗菌物質の分泌を活発にするので、口内炎予防にも効果的!

●抗酸化食品
ニンニク、たまねぎ、さといも、グランベリーなど
抗酸化食品は、歯周病菌や口臭産生菌に対抗すると言われており、口腔内環境が向上するそうです!

免疫力を高めて、健康な歯を目指しましょう♪

札幌セルフホワイトニング専門店ホワイトニングガーデン
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■MAIL info@whitening-garden.com
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