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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.04.20

よく噛むことは美人への近道!?

こんにちは!WhiteningGardenです♪

子供の頃、「よく噛んで食べなさい!」
と、よく言われていましたよね。

よく噛んで食べることには、実はたくさんのメリットがあります!

1、歯の病気予防

よく噛むと、唾液がたくさん出ます。
唾液には、食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もあり、むし歯や歯肉炎の予防につながります。
歯を白く保つためにも効果的です!

2、ダイエット効果

く噛むことで血糖値が上がり、満腹中枢が刺激されます。
「お腹いっぱい」という感覚がきちんと得られるように!
ドカ食い防止にもつながります!

3、美肌効果

唾液には、若返りや美肌に効果的な「パロチン」という美容成分があるそうです!
「パロチン」は、新陳代謝を促進する成長ホルモンの一種。
新陳代謝があがり、肌が若々しくなるのだとか!

4、胃腸もきれいに

胃腸の綺麗さは肌など外見の綺麗さにも影響してきます。
よく噛むことで、消化されやすくなり、胃腸に負担がかかりにくいそうです!

では、何回噛めばいいのでしょうか?

食べ物によりますが、目安は30回だそうです!!
ゆっくり味わって、美人への階段を上りましょう♪

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