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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.05.01

唾液の力!口臭予防エクササイズ?

こんにちは!WhiteningGardenスタッフのアキです♪

以前、唾液には、食べ物のカスや細菌を洗い流す作用があり、
虫歯や口臭予防、白い歯を保つポイントということをお伝えしました!

また、唾液を多く分泌するためには、酸っぱい物を食べたり、ガムを噛んだりするのが効果的です!

以前の関連記事→「よく噛むことは美人への近道!?
以前の関連記事→「歯を白く保つポイント

今回は、食べ物がなくてもできる、唾液分泌の促すエクササイズをご紹介します!

①口を指2本分開けます。
②そのまま、顔を少し上へ(斜め45度くらい)。
③舌を前奥、上下、左右、右回り左回りと思い切り動かします。
④口を閉じて、舌の先で上唇、右ほお、下唇、左ほおの内側を順に押し、次に逆回り。

さらに、頬のマッサージもしてあげると、より効果的なんだそうです!

1分くらいで出来る簡単エクササイズ!
ぜひ、やってみて下さいね♪

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