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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.05.15

舌で不調をチェック!?

こんにちは!Whitening Gardenスタッフのアキです♪

なんとなく、体調が優れない・・・。

その理由は、
食生活の乱れやストレスが原因の可能性もあるかもしれません。

そんなとき、簡単にできる「舌のチェック」。
ぜひ、やってみてください♪

鏡を用意して、舌をベーっと出してみてください。
舌はどんな状態ですか?

・白い舌ゴケがベッタリとくっついている人
→糖質、脂質が多く食物繊維が不足している傾向があるそうです。

・口内炎や舌炎ができている人
→ミネラル不足、又は胃に負担がかかっている可能性があるそうです。

・舌ゴケの色が黄色くなっている人
→この場合、眠れなくなったり、不安感が出たりしやすかったりするそうです。

当てはまった方は要注意!!

スナック菓子などのお砂糖類、揚げ物など油物を控えて、お魚やお肉、お豆などのタンパク質を
摂取すると良いそうです!

食生活の改善はもちろん、
タンパク質を摂取することで、気持ちや思考を安定させることができるそうです。

ちなみに、このチェックをするときは、コーヒーや紅茶、カレーライスなど色のつきやすい食事を
さけ、舌ゴケをブラッシングしないでお試しくださいね!

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