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札幌ホワイトニングガーデンのブログ

2015.06.10

歯を守る食べ物

こんにちは!Whitening Gardenです♪

今回は、細菌などの歯を攻撃するものから、「歯を守る」食べ物についてお伝えします!

【 ごま 】
固い性質なので、噛むほどに歯垢の付着を防ぐそうです!

【 玉ねぎ 】
虫歯菌などの殺菌・殺虫効果があるそうです。さらに、虫歯に玉ねぎおろしをいれると痛みが止まる効果もあるんだとか!?

【 しいたけ 】
きのこ類の多糖類による虫歯菌の抑制が学会発表されているそうです!

【 ブロッコリー 】
ブロッコリーに含まれる成分の「鉄」が酸に強いバリアのような膜をつくるので、エナメル質を守る効果があるそうです!

【 にんじん 】
にんじんに多く含まれる成分「ビタミンA」が、エナメル質の再形成を促してくれるそうです!

【 鮭 】
歯の栄養素に必要な成分「ビタミンD」と「カルシウム」が多く含まれているそうです。
これらが不足すると、歯の再石灰化が不十分になるので、しっかり摂取したいですね!

歯も栄養が必要なんですね!
バランス良く摂取して、健康な歯を目指しましょう♪

札幌セルフホワイトニング専門店ホワイトニングガーデン
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